相談窓口

このサイトの記事は、医療の代わりではありません。つらい気持ちが 2 週間以上続く、眠れない・食べられない、仕事や暮らしに支障があるときは、医療機関（心療内科・精神科）や、次の窓口に相談してください。

今すぐ死にたい気持ちがあるときは、ひとりで抱えず、下の「まもろうよ こころ」の電話や SNS の窓口に連絡してください。命の危険が迫っているときは 119 番へ。

公的な窓口

• まもろうよ こころ（厚生労働省）
  電話や SNS で相談できる窓口の一覧です。
• こころの耳（厚生労働省）
  働く人とその家族、職場の方のためのメンタルヘルスの情報と相談窓口です。

窓口の電話番号や受付時間は変わることがあるため、このサイトには書かず、各窓口のページにつないでいます。