瞑想と上座部仏教
上座部仏教に伝わる瞑想（サマタ、ヴィパッサナー、慈悲の瞑想）と、その考え方。宗教としてではなく、日々の心の扱い方として紹介します。
慈悲の瞑想ってなに？ 自分にやさしくする 5 分の練習
仕事でミスした日、自分を責める声が止まらないときに。上座部仏教に伝わる慈悲の瞑想（メッター）の考え方と、自分から始める 5 分の練習、研究で分かっていることと分かっていないことを紹介します。
上座部仏教に伝わる瞑想（サマタ、ヴィパッサナー、慈悲の瞑想）と、その考え方。宗教としてではなく、日々の心の扱い方として紹介します。
仕事でミスした日、自分を責める声が止まらないときに。上座部仏教に伝わる慈悲の瞑想（メッター）の考え方と、自分から始める 5 分の練習、研究で分かっていることと分かっていないことを紹介します。